Внутри очень много поменялось.
Я перестала панически бояться остаться без денег, нашла опору в себе и доверилась миру
Я больше не нуждаюсь в мужчине, мне хорошо и одной.
Я смогла наладить общение с мужем, и теперь мне проще стало видеть правду, и я принимаю все, как оно есть, без ложных ожиданий и надежд.
Я стала замечать автоматические реакции и чаще останавливаться перед тем, чтобы что-то сделать по старой программе.
Я позволила людям меня не любить, не выбирать, не принимать, и мне с этим ок.
Я стала меньше оправдываться, расстраиваться по пустякам, стала лучше осознавать себя и свои чувства, распознавать эмоции и их причины.
Я стала больше отдыхать и замедляться.
Я поняла, что я хорошая, но уставшая мать.
У меня высвободилась энергия, которая сливалась мимо, мне стало легче делать действия, а не стоять на месте.
Я стала меньше себя осуждать, критиковать или как-то плохо говорить о себе. Появилось ощущение статуса и самоценности.
Я стала больше радоваться жизни и наслаждаться моментом здесь и сейчас.
Я перестала жаловаться и ныть.
Два специалиста диагностировали мне депрессию, я справилась с ней без антидепрессантов.
Я учусь быть чаще во взрослой зрелой позиции и брать ответственность за свои поступки и решения не из контроля и тревоги, а из осознанности.
Я начала благодарить и ценить то, что у меня есть.
Я стала действовать из выбора, а не из привычки. Ошибка больше не катастрофа для меня.
Вспомнила, что у меня есть амбиции, что я хочу масштаба, и перестала себя принижать, слушая других, что я слишком много хочу, я снова начала мечтать и научилась это делать без гипер фокуса и напряжения
Параллельно с тетрадью я начала работать с помогающими специалистами и все вместе дало такой крутой результат.

Стало больше уверенности в продвижении по карьере.
Избавилась от страха остаться одной.
Благодаря тетради я смогла себе честно признаться, что текущие отношения мне не подходят. Я их закончила и счастливо себя чувствую без них.

Для меня тетрадь в большей степени про расширение сознания.
Я увидела, что могу больше, чем думаю о себе. И стала лучше понимать, чего хочу именно я, какие у меня мечты и в каком направлении мне важно двигаться.

Я завершила её, но к некоторым главам всё равно иногда возвращаюсь, ведь это как ориентир в жизни. Появилась привычка возвращаться к себе и осознавать свою жизнь.

Постепенно внедряю изменения. Сделала акцент на здоровье - раньше эту сферу забрасывала. Я обратилась к нутрициологу, сделала чекап организма, начала выстраивать питание. И занималась зубами.

Я также нашла стилиста, с которой хочу поработать над гардеробом — это тоже была одна из моих целей. И даже в мелочах — купила предметы, которые давно откладывала: коробки, приборы для дома и уюта (поменяла то что бесило в окружающих вещах и стало приятней находиться в квартире) и сумку, обувь которую хотела. Казалось, мелочи, но для меня это важно,что начала слышать свои желания и действовать. Как будто обернулась вокруг и увидела что не так и что могу быстро изменить.

Поняла, что изменения происходят через регулярные маленькие шаги и уже здорово, что я вижу направления, понимаю, куда хочу двигаться, и постепенно что-то улучшаю.

И еще, я поставила себе две новые цели, которыми хочу полноценно заняться с марта — они связаны уже с моей реализацией и личным брендом. Я решила завершить несколько текущих проектов и больше вкладываться в мечту проявляться в соц сетях. Делаю все кроме этого, кажется)) плюс именно осознано формировать впечатление, которое произвожу в соцсетях. Раньше я не так много думала о личном бренде, а сейчас понимаю, что хочу в этом расти.

Также одной из целей было расширить своё окружение. И сейчас начала чаще ходить на встречи, общаться с новыми девушками - это даёт много энергии, вдохновения и новые связи, которые мне сейчас нужны.

Тетрадь стала для меня отправной точкой.
Как будто я вдруг увидела, сколько всего на самом деле хочу. И теперь уделяю этому внимание — пусть и по чуть-чуть. Появилось больше уверенности и интереса.

Очень благодарна за эту тетрадь ❤️ Заставляет о многом задуматься и пересмотреть свою жизнь, дает толчок, углубляет в себя.

Тетрадь - кладезь полезных инструментов. А самое главное, их можно использовать каждый раз, когда нужен диалог с собой.

Мне кажется эта тетрадь нужна абсолютно каждой девушке! Кому-то она поможет понять себя в самом начале становления личности, а кому-то она вернет "себя" в поворотный момент жизни.
Для меня самым сложным было написать желания, когда эти мысли в голове, то кажется много, а на бумаге все упирается в рациональность. Задания дают огромный стимул начать действовать

Тетрадь была моим якорем, спасителем и вдохновителем в очень тяжелый период. Это действительно бесценный, в рамках идеи, материал для познания себя, своих смыслов, желаний и чувств.
Очень нужная и важная работа получилась!

Хочу высказать благодарность. Что мне увидилось за время этих практик:
1. моя жизнь прекрасна, и она такая МОЯ, а я все время пытаюсь сравнивать ее с другими. 2. Я давно не неудачница, как привыкла считать. 3. Во мне СТОЛЬКО рефлексии! Никогда раньше не я выходила на подобный уровень замечания своих реакций, а потом обдумывания этих своих способов реагирования.

Я находилась в очень тревожном состоянии, и с каждым этапом прохождения практик эта тревожность снижалась.. потому что я поняла, какая из субличностей в этой тревожности находится, это так интересно!!!

Работа с тетрадью перепрошила мои многие жизненные ориентиры и ежедневную рутину

Очень крутая информация и подача! Спасибо 🤍

Я вдохновилась, появилась энергия и настроение на реализацию задуманного❤️❤️❤️ Огромная благодарность

Именно с этой тетради началась моя смелая мечта. Я поверила в себя.